Có với các bạn thắc mắc Nguyên nhân tại sao cân nặng của mình lại có sự thay đổi khác nhau giữa những lần đo. Một trong các nguyên nhân dẫn đến sai số đó là do bạn đo cân nặng vào khoảng mức thời gian không hợp lý. Dưới đây luôn là một số thời giờ bạn vì thế nên đo cân nặng để có kết quả chính xác nhất.
Sau khi luyện tập thể thao, khoảng 1-2 tiếng
Thường sau mỗi lần luyện tập thể thao, những bạn thường cân để kiểm tra cân nặng. Tuy thế nhưng chỉ số cân nặng giảm trừ lúc này gần như tương đương với lượng nước có thể bạn bị tiêu hao. Vậy cho nên để có kết quả thành công chính xác bạn vì thế nên đợi 1 đến 2 tiếng, khi đã hoàn tất quá trình vần động, mời xác định được trọng lượng.
Sau bữa ăn, từ 2-4 tiếng
Sau khi bạn ăn, thức ăn cần phải chuyển hóa Vì vậy bạn cân ngay sau bữa ăn sẽ không có kết quả thành công chuẩn xác. Sau giờ ăn, cơ thể bạn có thể mất đi lượng cân nặng vào tạm thời nhờ với các hoạt động khác nhau, do đó hayc chờ ít nhất 2 tiếng sau khi ăn no rồi mới cân nặng.
Đọc thêm : Top 4 cân sức khỏe tốt nhất hiện nay
Sau khi tắm, thưc giãn
Hãy để cơ thể bạn thoải mái, thức giãn trước khi xác cân nặng. Ngoài giữ tâm lý thoái mái, bạn cũng cần chứ ý đến thực hiện chọn lựa trang phục, để xác định cân nặng chuẩn xác hơn.
Sau các hiện nay kinh nguyệt
Trong giai đoạn kinh nguyệt, dáng vóc chị em thường mệt mỏi, người có vẻ nặng nề hơn một chút, bởi lượng nước chúng ta tích lũy vào cơ thể. Do đó, không vì thế nên xác định cân nặng trong mức thời gian này, hãy để sau những ngày kinh nguyệt.
Dùng cân nặng ở nhà
Dùng chung cân nặng tại phòng gym hoặc ở một số nơi khác, khiến chỉ số Thành công không thuyết phục do chất lượng cân hay cân bị trục trặc.. Do đó hãy dùng chiếc cân cá nhân tại nhà và bào thời điểm phù hợp để xác định cân nặng của bạn.
Bên trên là một số thời điểm giúp bạn xác định được cân nặng của mình chuẩn xác nhất. Việc xác định đúng cân nặng sẽ rất cao cho quy trình giảm cân của bạn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét